隨著時代的發(fā)展，汗蒸逐漸成為養(yǎng)身保健的熱門詞。近年來，中山的汗蒸館逐漸多了起來，汗蒸館成了健身達人保養(yǎng)皮膚常去的地方，因為汗蒸可以使人盡情流汗，加快體內毒素的排出，有很好的養(yǎng)生保健功效。

　　蒸汗到底是一種什么樣的養(yǎng)身方式，有哪些好處？是否所有人都可以享受汗蒸？

　　出汗可助人體排毒、減肥

　　 隨著炎炎夏季的繼續(xù)，很多白領在白天工作時會覺得無精打采，下班后便前往汗蒸館體驗“蒸”的享受。目前，大大小小的汗蒸房在中山已有十多家，以生物波汗蒸、納米汗蒸為主。

　　中醫(yī)學認為，夏季熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病，濕氣太重致人生病后，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。此外，很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果過多食用，可能損傷人體陽氣，導致體內濕氣過盛。通過汗蒸養(yǎng)生，可以達到在炎熱夏天祛除體內濕氣、健康身體的目的。

　　“很多人以前不是很清楚汗蒸，在漸漸得知汗蒸的好處后，加入這支保健隊伍的達人越來越多了。小欖體驗汗蒸的白領占多數，大多是奔著保養(yǎng)皮膚和養(yǎng)生保健目的來的。”安然納米汗蒸館老板關梅青說。

　　有資料表明，主動出汗可幫助人體排毒、減肥，還有治療高血壓的功效。汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理療法，有代謝皮膚有害物質、提高肌膚彈性、促進血液循環(huán)和新城代謝的效果。

　　 汗蒸館最核心的地方汗蒸室，經過洗澡沐浴后，換上專用服裝就可進入溫度40℃的汗蒸房內，地上、墻上均散發(fā)出熱量。僅5分鐘，就會覺得汗流浹背；20分鐘后，明顯感覺身上皮膚在呼吸，非常舒服，但要不斷補充水分。

　　東鳳胡先生每周會到汗蒸房享受一次。“一天24小時對著空調，辦公室有空調，回家開車也有空調，想運動都沒時間，聽說汗蒸對身體挺好的，每周到汗蒸館里蒸一下，感覺很舒服。”胡先生說。

　　還有不少女性朋友表示，汗蒸起源于韓國，汗蒸房里大汗淋漓的感覺不亞于在健身房里出汗帶來的快感，感覺挺痛快的，“你看，我現在皮膚好吧！蒸了一段時間，皮膚明顯紅潤有光澤了”。

　　汗蒸雖好適量為佳

　　汗蒸使人體排出大量的汗液，促使身體新陳代謝，確實具有改善人體微循環(huán)、排毒美容、瘦身塑體的作用，也可增加人的血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量，加快排除人體內的重金屬和毒素，提高人體的免疫功能，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用。

　　小欖安然納米汗蒸館關小姐說：“體驗汗蒸時，不要頻繁出入蒸房，不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，體驗時要適當補充水分防止虛脫，每次汗蒸40—60分鐘最適宜，也可根據自身的耐受力作適當調整。”

　　要達到最佳的汗蒸效果，關小姐建議，汗蒸后體驗者要及時喝水，汗蒸后6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸煙且不宜食用過涼的食物，否則會降低汗蒸的保健效果，建議一周做1—2次汗蒸。

　　有專家提出，做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外，體質較弱的人也盡量少去做汗蒸。