腎臟的重要性不言而喻。人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝，腎臟將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸鹼的平衡，并保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。但是要注意，五大不當(dāng)飲食習(xí)慣會(huì)廢了你的腎。

　　1．不愛(ài)喝水

　　好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水。要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

　　2．喝飲料比喝白開(kāi)水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。

　　3．口太重 

　　攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

　　4．愛(ài)喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　5．食肉 過(guò)多

　　吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

 

　　別以為只有男人會(huì)腎虧，需要補(bǔ)腎；女人腎虧同樣危害無(wú)窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡。如果是孕婦的話，腎虧還會(huì)影響下一代！那么哪些習(xí)慣最傷腎，又該如何補(bǔ)腎呢？

　　1．避免使用對(duì)腎臟有損害的藥物

　　常見(jiàn)的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時(shí)，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對(duì)腎臟損害較小的藥物。同時(shí)，在用藥期間還應(yīng)多飲水，以促進(jìn)藥物的排泄

　　2．多吃蔬菜水果

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。另外，每天有計(jì)劃地堅(jiān)持體力活動(dòng)和鍛煉，控制體重。

　　3．多喝水

　　喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

　　4．清淡少鹽

　　鹽攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　5．控制血壓、血糖

　　這些疾病會(huì)加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程，人們應(yīng)密切注意。

　　6．戒煙限酒

　　戒煙和避免酗酒是護(hù)腎的原則。

　　7．定期檢查

　　每年定期檢查常規(guī)和腎功能，做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　8．有病早治

　　當(dāng)感冒、喉部、扁桃體有炎癥時(shí)，需要遵醫(yī)囑徹底治療，否則鏈球菌感染，易誘發(fā)腎臟疾病。