生活中如何預(yù)防肺癌？

發(fā)布: 2015-03-03 17:16:26 作者: 理君博士來源: 中國直銷網(wǎng) 0

　　肺癌是目前癌癥死亡中的“第一殺手”，但它卻是各種癌癥中病因最為明確，因而是最可以預(yù)防的癌癥。肺癌高發(fā)因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說，肺癌是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病，因而只要我們行動起來，改變不良的生活方式與習(xí)慣，遠離煙草和危險致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵?jǐn)_。

　　肺癌常見四大殺手

　　1、吸煙

　　長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生磷狀上皮生誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌無吸煙嗜好者雖然也可患肺癌但腺癌較為常見.，紙煙燃燒時釋放致癌物質(zhì)。

　　2、肺部慢性疾病

　　如肺結(jié)核、矽肺、塵肺等可與肺癌并存這些病例癌腫的發(fā)病率高于正常人此外肺支氣管慢性炎癥以及肺纖維疤痕病變在愈合過程中可能引起鱗狀上皮化生或增生在此基礎(chǔ)上部分病例可發(fā)展成為癌腫。

　　3、人體內(nèi)在因素

　　如家族遺傳以及免疫機能降低代謝活動內(nèi)分泌功能失調(diào)等。

　　4、職業(yè)因素

　　長期接觸鈾、鐳等放射性物質(zhì)及其衍化物，致癌性碳氫化合物砷、鉻、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油、石棉、芥子氣等物質(zhì)均可誘發(fā)肺癌。

　　5、PM2.5

　　國外的一個研究表明，PM2.5日平均濃度每增加10微克/立方米，呼吸系統(tǒng)疾病的死亡風(fēng)險就增加0.97%，心血管疾病的死亡風(fēng)險增加的幾率更高，為1.22%，心肺疾病死亡率和癌癥死亡率分別升高6%和8%。PM2.5濃度每增加10微克/立方米，會對發(fā)育期的兒童肺功能有明顯影響。

　　6、室內(nèi)空氣

　　包括裝修材料釋放的化工氣體。在室內(nèi)空氣中，特別要提的是廚房油煙，和外國人愛用的橄欖油不同，中國人喜愛的豆油、花生油等，燃點達到200度以上。油脂燃點越高，釋放的有害物質(zhì)也越多。特別是一些家庭怕浪費，油脂經(jīng)常反復(fù)使用，導(dǎo)致油脂的有害物質(zhì)釋放更多。

　　7、生氣

　　癌癥有“癌癥性格”一說，愛生悶氣、心思狹窄、又不愛運動的人都可能屬于此列。

　　肺癌早期四大征兆

　　一般來說，肺癌早期常有以下四大征兆：

　　1、咯血

　　是肺癌早期最常見的癥狀之一。有研究曾統(tǒng)計312例肺癌病人，發(fā)現(xiàn)最先出現(xiàn)這一癥狀者占40.9%。其特點是中老年人突然咯血痰，或痰中反復(fù)帶血，常被誤診為支氣管擴張、支氣管炎、肺炎等疾病。

　　2、杵狀指

　　表現(xiàn)為指、趾第一關(guān)節(jié)肥大，指甲突起變彎，常伴有疼痛。國外報道，21%的肺癌早期有杵狀指，且大多數(shù)在肺癌手術(shù)后消失。關(guān)節(jié)炎常與杵狀指同時存在，可在肺癌病灶很小，尚難被發(fā)現(xiàn)時首先出現(xiàn)，表現(xiàn)為游走性關(guān)節(jié)炎癥狀，肘、膝、踝、指掌關(guān)節(jié)燒灼樣疼痛，活動障礙，可能出現(xiàn)水腫和脛骨、腓骨骨膜增生等，被稱為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，在肺癌手術(shù)24小時后疼痛可以消失。

　　3、男乳女化

　　男性的乳房出現(xiàn)女性化，一側(cè)或兩側(cè)增大，甚至變得像女性乳房那樣豐滿，也常是肺癌的早期信號之一。日本有人調(diào)查了267例肺癌病人，其中早期出現(xiàn)男性女乳者占7.5%。男乳女化常易被忽視，甚至誤診為單純?nèi)橄僭錾磺谐?/div>

　　4、多發(fā)性肌炎

　　亦為肺癌早期癥狀之一，據(jù)統(tǒng)計85%先于肺癌典型癥狀出現(xiàn)，表現(xiàn)為漸進性周身無力，食欲減退，加重時可行走困難，臥床難起。其他表現(xiàn)還有無明顯原因的聲音嘶啞伴氣喘、一側(cè)頸部明顯浮腫、一側(cè)眼裂變、眼臉下垂等。肺癌的診治關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。中老年人，尤其是長期吸煙者，如出現(xiàn)上述可疑癥狀，千萬不可掉以輕心，應(yīng)及時去醫(yī)院作胸部X線照片或CT等檢查，排除肺癌的可能。當(dāng)然約有15%有肺癌病人早期可完全沒有癥狀。因此，中老年每年作一次胸部X線照片檢查，對及時發(fā)現(xiàn)肺癌有積極意義。

　　生活中如何預(yù)防肺癌

　　肺癌主要是環(huán)境性因素引起的疾病，其中吸煙是重要的致癌因素，因此勸阻吸煙對肺癌的預(yù)防有積極意義。根據(jù)肺癌的發(fā)病原因，提出以下幾點肺癌預(yù)防方法：

　　1、控制與禁止吸煙。肺癌主要是環(huán)境因素引起的疾病，其中吸煙是重要的致窟因素，因此控制與禁止吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，特別是限制青少年吸煙。對肺癌的預(yù)防有積極高義。

　　2、職業(yè)防護。對開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效酌防護措施，盡量減少工作人員受輻射的劑量。對暴露于致癌化合物中的工作人員，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

　　測測你的肺功能

　　● 肺功能會隨著年齡增長而增強，25歲左右達到頂峰，此后便會逐年下降。

能　　吸入與呼出多少空氣，是顯示肺功能好壞的晴雨表。醫(yī)學(xué)上常用“肺活量”和“一秒量”來測肺功能。前者是指吸足空氣后再用力猛吹，能夠吹出來的最大氣體容量。一般健康成人用力將肺部空氣全吹出來需要3-4秒，其中第一秒能吹出的氣體容量即為“一秒量”，健康成人約為3-4升。有研究表明，當(dāng)一秒量降至1.5-2升時，做激烈運動時會感覺呼吸不暢；下降到0.5-0.6升時，在安靜狀態(tài)下也會出現(xiàn)明顯的呼吸困難。

　　Tips爬樓梯法

　　● 用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

　　吹火柴法

　　● 點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題；如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

　　憋氣法

　　● 深吸氣后憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。

　　小運動量試驗

　　● 原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100-120次，停止活動后，如能在5-6分鐘恢復(fù)正常，說明心肺功能正常。

　　預(yù)防肺癌食療方：南杏豬肺湯

　　原料：南杏仁20克，豬肺1只。

　　做法：把豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫。再把南杏仁(注意只選用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。

　　功用：可用于一般人因干燥燥熱咳嗽。肺氣不開，干咳無痰，大便燥結(jié)，喉嚨干燥等等都有一定功效。