春

　　春季自立春時(shí)日開(kāi)始，歷經(jīng)雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨共六個(gè)節(jié)氣。在經(jīng)過(guò)由寒到暖的氣候轉(zhuǎn)變后，人體生理機(jī)能、新陳代謝也進(jìn)入最活躍的時(shí)期。然而春季又是多風(fēng)、多雨、多寒、多濕之季，乍暖還寒，晝夜溫差大，人體機(jī)能也要順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣。

　　故而注重春季養(yǎng)生，一定要掌握以上這些特點(diǎn)，從飲食、起居等各方面加以調(diào)適。因此春季養(yǎng)生須遵循“養(yǎng)陽(yáng)為主，養(yǎng)陰次之”的規(guī)律。即春季運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，應(yīng)遵循養(yǎng)陽(yáng)防風(fēng)的原則。

　　讓我們跟隨康寶兒一起來(lái)看看

　　春季有什么應(yīng)該注意的吧

 

　　調(diào)養(yǎng)

　　一年之計(jì)在于春，在春季保健重點(diǎn)是保持自己的心情舒暢，此時(shí)也是恢復(fù)身體“元?dú)?rdquo;的最佳時(shí)節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使人體機(jī)能有不同程度的減弱。所以現(xiàn)在我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極、廣場(chǎng)舞等，保持體內(nèi)的生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。

　　初春天氣有著乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺。要根據(jù)“春捂秋凍”的原則，隨氣溫的變化增減衣服。

 

　　適當(dāng)鍛煉

　　放松心態(tài)

 

 

　　春困

　　春天風(fēng)和日麗，但人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現(xiàn)象就是大家所說(shuō)的“春困”。

　　春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗液分泌增加，各器官負(fù)荷加重，供應(yīng)大腦的血液相對(duì)減少造成的。

 

　　那么怎樣

　　減輕、預(yù)防春困呢？

 

　　●保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒；

　　●積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，改善血液循環(huán)；

　　●適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)；

　　●保持室內(nèi)空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當(dāng)減些衣服，或用冷水洗臉，都會(huì)使困意盡快消除。

 

 

　　保健

　　●春天溫暖多風(fēng)，最適于細(xì)菌、病毒等繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎等疾病，所以一定要講衛(wèi)生，勤洗曬衣被，除蟲(chóng)害，開(kāi)窗通風(fēng)，提高防御能力，疫情期間少去公共場(chǎng)所。

　　●春天又是氣候交替的過(guò)渡季節(jié)，若不重視保健，或過(guò)食辛熱助火之品，再被時(shí)令之邪引發(fā)，一些舊病極易復(fù)發(fā)，如偏頭痛、慢性咽炎、過(guò)敏性哮喘等，應(yīng)特別注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防。

 

　　最重要的是不要忘記食補(bǔ)

 

 

　　春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜等，此外，還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng)。

 

 

　　本品是以碳酸鈣、檸檬酸鈣、維生素為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)充鈣、維生素D的保健功能。

　　食用方法：

　　每日2次，每次1片，咀嚼食用。

　　注:保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

 

 

　　春季養(yǎng)生，就是通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到身心健康。希望各位朋友們能把握春季這個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，牢記“一年之計(jì)在于春”把身體都調(diào)養(yǎng)的棒棒噠