皮膚白里透紅、身形矯健適中，看上去陽(yáng)剛而灑脫。49歲的錢耀明副主任醫(yī)師常被人誤認(rèn)為只有30多歲。作為一位在中西醫(yī)結(jié)合領(lǐng)域有20多年工作經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，錢醫(yī)生自有其獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。

　　護(hù)好陽(yáng)氣健康長(zhǎng)壽

　　數(shù)九嚴(yán)冬，天氣寒冷。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為是陰盛陽(yáng)衰之時(shí)。寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣。而陽(yáng)氣是生命之源，不可損耗。那么，怎樣在冬季陽(yáng)氣不被損耗呢？錢醫(yī)生指出，懂得天人相應(yīng)的道理是非常之重要。

　　在冬季，我們的生活起居和精神狀態(tài)都要以靜為主，以適應(yīng)冬藏的自然規(guī)律。適當(dāng)減少戶外活動(dòng)，減輕活動(dòng)的強(qiáng)度，延長(zhǎng)一些睡眠時(shí)間，是有利于保護(hù)人體陽(yáng)氣的。在飲食調(diào)養(yǎng)上，可以多吃些羊肉、蝦、韭菜、核桃、櫻桃等溫性的食品，這樣有利于提高人體御寒的能力。在心情調(diào)節(jié)上，要盡量做到平心靜氣，少欲寡歡，以確保人體陽(yáng)氣不被耗散。

　　中年男子學(xué)會(huì)放松

　　平日繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，可利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，使人專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。如找個(gè)地方坐下，將心思集中在放松上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉拉緊—放松的動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。

　　錢醫(yī)生認(rèn)為中年男性要健康最好戒煙。如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥、蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶，以減輕煙害。

　　長(zhǎng)壽者多注意思考健腦

　　在錢醫(yī)生看來(lái)，歷史上不少長(zhǎng)壽者都是多思考的人。

　　身為中醫(yī)外科副主任，錢耀明既要開展各種手術(shù)，還要抽出時(shí)間診病和做各種研究，思考各種復(fù)雜的問題，常常是分管抽象邏輯思維的左腦用得多，而分管形象思維的右腦則比較少用，為了達(dá)到左右腦的平衡，錢醫(yī)生經(jīng)常去觀賞花草，欣賞藝術(shù)作品，參加各種體育鍛煉，使得兩個(gè)半腦都活動(dòng)調(diào)劑一下。

　　名醫(yī)特別忠告：生活在鋼筋水泥建筑里的人們離地面越來(lái)越遠(yuǎn)，吸取的地氣（陰氣）越來(lái)越不足，所以，應(yīng)走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養(yǎng)陰而調(diào)整機(jī)體陰陽(yáng)。