對于愛“上火”的人來說，自制一個綠豆枕是個不錯的選擇。

　　綠豆枕屬于藥枕之一。北京軍區總醫院理療科主任李自立介紹，藥枕的保健原理在于枕內的物質不斷揮發，植物藥性借頭部溫度和頭皮毛孔吸收作用透入體內，通過經絡疏通氣血，調整陰陽。另一個途徑是鼻腔吸入，通過肺的氣血交換進入體內，此為“聞香治病”的道理。

　　中醫認為，綠豆性寒，有清熱解毒，止渴防暑和利尿消腫等功效，常用來防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病癥。綠豆枕正是利用了這一原理，能夠在人睡眠時幫助清熱解毒、消除內火。同時，綠豆枕發出的清馨氣味還能幫助潤肺化痰。

　　李主任說，綠豆枕做起來很簡單，將新鮮的綠豆皮(可通過煮綠豆湯獲取)曬干，再摻以破碎的綠豆，用細密又透氣的布料包裝再套以枕套即可。如果將菊花和決明子等與綠豆皮共做成枕芯，還有清心、明目的功效。綠豆皮的多少以平鋪枕頭的枕高而定，一般以稍低于肩到同側頸部距離為宜，可根據自己的需要加以調整。綠豆枕應定期更換枕芯，以1~3個月為宜，夏天應常晾曬，以防發霉變質。

　　另外，在選擇藥枕時，對于藥效強、藥力猛的治療性藥枕應該謹慎，如治療風濕、類風濕的藥枕，不可濫用于常人保健。