有些人在運(yùn)動(dòng)后總感覺(jué)有些頭暈，精神不濟(jì)，這是運(yùn)動(dòng)性低血糖造成的，當(dāng)體內(nèi)熱量不足、血糖含量下降時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)暈倒或出現(xiàn)暫時(shí)性的精神紊亂。其實(shí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)只要在隨身攜帶的水壺中加勺蜂蜜就能解決這個(gè)問(wèn)題。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)血糖下降的情況，人體也會(huì)有相應(yīng)的反應(yīng)，比如頭暈、肌肉酸痛、精神不濟(jì)、嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)其他血管疾病，尤其是女性，健身時(shí)血糖的下降表現(xiàn)得更加明顯。

　　因此，在訓(xùn)練后補(bǔ)充一些碳水化合物十分必要。在眾多的備選食品中要數(shù)蜂蜜的效果最佳，主要是因?yàn)樗�能在�?xùn)練后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)迅速幫助人體恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)的血糖水平，尤其是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)這更是個(gè)好消息，恢復(fù)體力的同時(shí)還能養(yǎng)顏美容，可謂一舉兩得。