過節本來是一件讓人開心的事，但有的人卻因為過節而煩惱、苦悶。這不，一位朱姓女士就因為過節聚會而突生“自卑”情緒，原來，通過聚會，她覺得自己過得不如別人。心理專家提醒市民：科學認識“節日心理病”，全面預防“節后心理病”。

　　記者昨天了解到，春節期間，全市各大醫院心理門診皆沒休息，前去看病的患者很多。

　　“節日心理病”并不可怕

　　以重醫附一院心理衛生中心為例，主任蒙慶華教授表示，節日期間前來就診的病人，最多的是睡眠障礙者，大多數都是節日期間生活規律被打亂所致。

　　此外，心理門診接待最多的就是“節日心理病”患者，主要都是因為節假日頻繁交往，遇到一些人或事從而引起心理失衡或恐慌造成。比如一位朱姓女士就因為“自卑”而到心理衛生中心咨詢，她表示節日期間參加同學會感覺大家都過得挺好，而自己每天卻像機器人一樣地上下班，七八年沒變過，“感覺自己過得很憋悶，不如別人。”

　　而另外一位胡先生則害怕過節，因為一過節，親朋好友就要聚會，年終獎幾天就沒有了，而不去的話，面子和人情上又過不去。

　　專家表示這些情況都需要自我調節，一方面是心理上的，正確認識“人情”，量力而行，同時也正確認識自己，不要拿自己欠缺的地方和別人表面上不錯的方面比較，要知道“家家都有本難念的經”，只是別人通常將光鮮的一面表現給大家看罷了。

　　將心理調整到工作狀態

　　鑒于春節長假已臨近結束，專家特別提醒：大家現在應該提前調整自己的心理狀態，這樣才能避免患上“節后心理綜合癥”。

　　首先是結束熬夜的生活，有意識地早睡早起，吃飯定時，將作息盡量調整成平日工作時的時間；其次是飲食上注意清淡，大魚大肉過多，容易引起神經性厭食；此外，節日期間到處走親戚，一般都是坐下來看電視、玩麻將，這兩天可以適當運動一下，到公園走走或打打羽毛球，都不錯，一則幫助腸胃消化，調整胃口，二則可以出出汗，促進血流循環，消除疲勞；最后，上班族一定要心理放松，規劃一下節后工作，多做深呼吸，想到“在這個年代，有事做才是好事，沒事做才應該有壓力”，避免出現上班恐懼癥。