本報廣州訊中國工程院院士鐘南山日前在給廣州白領(lǐng)精英和企業(yè)家舉辦的健康講座時稱，一個人的情緒如果整天處在低潮，體內(nèi)抵御腫瘤細胞的能力就會下降20％以上，心理的健康與平衡對于生理的健康非常重要。

　　鐘南山認為，健康有五大基石——心理平衡、合理膳食、適當(dāng)運動、戒煙限酒和早防早治。而心理健康最為重要，人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生3000個癌細胞，另外，人的身體里面，又有一些“自然殺傷細胞”專門負責(zé)對付癌細胞。有研究表明，如果一個人整天處在憂慮、苦悶、孤獨等不良情緒中，體內(nèi)“自然殺傷細胞”的作用就會下降20％以上，抵御腫瘤細胞的能力也就大大減少了，患癌癥的幾率也會加大。因此，白領(lǐng)成功人士更應(yīng)該學(xué)會保持心理平衡，做任何事情都不要過于苛求，面對挫折時要學(xué)會欣賞自己的成就。他認為，保持心理平衡的法則就是掌握“做人三樂”:知足常樂、自得其樂和助人為樂。

　　很多白領(lǐng)人士天天忙于事業(yè)，無暇顧及自己的飲食，比如說晚睡晚起，養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，而中午又靠吃洋快餐打發(fā)，晚上則是大魚大肉，因此，有些人年紀輕輕就成了胖子，相繼而來的是糖尿病、心臟病等。鐘南山強調(diào)，諸如近年來多發(fā)的直腸癌、大腸癌等都與飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，合理的飲食應(yīng)當(dāng)是“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”。另外，現(xiàn)在的人們飲食頓頓大魚大肉、少吃蔬菜水果等，都是造成大腸癌高發(fā)的原因，值得引起注意。