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健康過年之節(jié)后排毒飲食攻略

發(fā)布: 2013-02-16 15:46:52    作者: 小蘭   來源: 全球醫(yī)院網(wǎng)  

       導(dǎo)讀:春節(jié)假期在不知不覺中已經(jīng)結(jié)束了,回想假期中各種聚餐(各種大魚大肉、各種酒)是否覺察到自己的肝腎都被“毒物”侵蝕?別急,以下就告訴你幾個可以助肝腎排毒的食物,趕緊收起來吧!
       【助肝排毒食物】
       1、胡蘿卜
       胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
       2、大蒜
       大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
       3、無花果
       無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。
       4、葡萄
       葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機能。
       【助腎排毒食物】
       1、山藥
       山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗          毒的功效會相應(yīng)增強。
       2、櫻桃
       櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
       3、黃瓜
       黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
關(guān)鍵詞:節(jié)后排毒攻略
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