時(shí)下，可怕的禽流感H7N9席卷而來(lái)，導(dǎo)致人們紛紛恐慌。不過(guò)專家表示，平時(shí)只要人們做好自身防護(hù)工作，提高免疫力就能有效預(yù)防禽流感H7N9病毒侵襲。而只有人體有足夠的免疫力才能有效預(yù)防各種病菌、病毒的感染、發(fā)病，因此在平時(shí)生活中一定要注意提高自身免疫力。除了運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法之外，還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)幫助我們快速提高免疫力。

　　人在短期內(nèi)補(bǔ)充在劑量維生素C，可增強(qiáng)免疫能力，從而抵御感冒等疾病。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在流感高峰，經(jīng)常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發(fā)生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。

　　提高免疫力—葡萄籽

　　有專家研究證實(shí)：人體內(nèi)自由基的增多和過(guò)剩，使人的體質(zhì)下降、免疫功能變?nèi)酰�開(kāi)始表現(xiàn)為“亞健康狀態(tài)”，進(jìn)而各種疾病隨之而來(lái)。目前已清楚的有100多種疾病是直接由自由基引發(fā)的。自由基侵蝕免疫系統(tǒng)，使免疫力下降或喪失，使人易感冒、易患流感引發(fā)的疾病。

　　原花青素是近年來(lái)營(yíng)養(yǎng)學(xué)界倍加推崇和研究的抗氧化物質(zhì)之一，主要存在于蔬菜、水果中，是清除自由基的有效物質(zhì)。原花青素主要存在于葡萄籽、柏樹(shù)、松樹(shù)、銀杏中，而尤以葡萄籽中含量豐富。葆苾康葡萄籽維生素C片，將葡萄籽提取物與維生素C強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，能夠預(yù)防自由基損害，提供保持機(jī)體健康所需抗氧化物質(zhì)，防治感冒，增強(qiáng)免疫力。

提高免疫力—初乳片

　　提高免疫力—初乳片

　　新西蘭乳酪局科技文獻(xiàn)認(rèn)為：兒童經(jīng)常飲用牛初乳可直接增強(qiáng)抗病能力，不易患感冒，肺炎，腹瀉等感染性疾病，并能促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育和智力水平的提高。科學(xué)證明：牛初乳中具有能增強(qiáng)人體抵抗力促進(jìn)人體發(fā)育的多種免疫物質(zhì)和生長(zhǎng)因子，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通牛奶，對(duì)人體具有良好的醫(yī)學(xué)保健作用；據(jù)美國(guó)病毒醫(yī)學(xué)控制中心研究表明：牛初乳中含有豐富的免疫球蛋白，含有天然廣譜抗病毒因子及促生長(zhǎng)因子，能抑制呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是抵抗流感病毒和多種病毒的侵入，有獨(dú)特的預(yù)防，控制效果。葆嬰初乳片含多種免疫球蛋白IgG、IgA、IgM及核苷酸、干擾素等天然免疫活性物質(zhì)，能夠幫助人體提高自身免疫力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　提高免疫力—多維礦物質(zhì)

　　維生素是維持人體代謝和健康所必須的營(yíng)養(yǎng)要素，一般不能在人體內(nèi)合成，主要是從膳食中獲取。因此營(yíng)養(yǎng)專家提醒人們，注意日常生活的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，糾正偏食、挑食習(xí)慣，每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全面均衡飲食才能保證身體所需的維生素。

　　對(duì)人類自身來(lái)說(shuō)，最有效的“藥”就是機(jī)體的免疫力。免疫力是人類的健康衛(wèi)士，在我們的身體設(shè)置了一套強(qiáng)力屏障，它保護(hù)我們不受外界細(xì)菌病毒的侵害，良好的免疫力是人類安全生活的關(guān)鍵。預(yù)防H7N9禽流感，最終還得靠自己的免疫力來(lái)保障。