隨著“海燕”這一強(qiáng)臺(tái)風(fēng)的侵襲，全國各地的溫度降溫都逐漸明顯。一場雨過后，溫度已大不如前。寒冷的冬季如約而至，氣溫的驟降常常會(huì)讓忙碌中的人們不知所措。那么，怎樣才能讓自己的身體暖起來呢？接下來，為您介紹幾類御寒的食物，幫您在這個(gè)冬季忘卻嚴(yán)寒，繼續(xù)以飽滿的心情和健康的心態(tài)去享受生活，愉快工作。

　　在肉類中，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。因?yàn)樗鼈兒�蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人怕冷與飲食中無機(jī)鹽的缺少息息相關(guān)。因此冬季御寒應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因?yàn)槭卟说母�莖里所含有豐富的無機(jī)鹽。這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等蘊(yùn)含豐富的碘元素，他們可以促進(jìn)人體甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，機(jī)體的耐寒能力會(huì)明顯增強(qiáng)。 因此，人們應(yīng)有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、血豆腐、蛋黃等。

　　通過食物來取暖，健康營養(yǎng)。同時(shí)九極專家也提醒大家：可以適當(dāng)喝點(diǎn)九極的益康口服液，提高免疫力，防止冷空氣的入侵。