8.3男人節(jié),無限極健康報告揭示男性隱患
發(fā)布: 2017-08-04 10:48:37 作者: 佚名 來源: 長江網(wǎng)

背負著"修身、齊家、治國、平天下"的男士們,終于也有屬于自己的節(jié)日啦,估計很多人都不知道8月3日是男人節(jié),你有關心一下身邊的男性嗎?

由中華中醫(yī)藥學會發(fā)布、無限極(中國)有限公司提供支持的《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報告》顯示,中醫(yī)健康受情志、飲食、運動和起居影響。雖然男性的疾病比例比女性低,但男性的生活方式存在很多健康隱患。
報告指出,經(jīng)常有焦慮情緒的人處于疾病狀態(tài)的比例是沒有焦慮情緒的10倍,現(xiàn)代男性精神壓力大,特別是高收入、高學歷、30-44歲的男性,面對工作枯燥、家庭危機、急功近利、投資受損等,容易引發(fā)焦慮情緒。很多男性會選擇通過吸煙的方式來減壓,但吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,建議廣大男性朋友不要好高騖遠,不要做超出自己能力范圍太遠的事,先定一些容易實現(xiàn)的小目標,平時除了工作,也要多抽點時間陪伴家人。

飲食也是影響疾病狀態(tài)的重要因素,有吃宵夜、不吃早餐、喜食煎炸類和肉食為主習慣的人疾病狀態(tài)相對較高。很多男性忙總喜歡把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前喝喝冰啤,甚至是烈性酒,這樣做不僅會造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍形成。長期飲用啤酒還容易造成“啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細胞。男性應遵從無限極“四合理”的飲食要求,保持飲食均衡、三餐規(guī)律,葷素搭配,多吃蔬菜,水果、谷物類和魚類等,經(jīng)常喝茶,養(yǎng)成良好的飲食習慣。

報告指出,健康狀態(tài)居民每天堅持運動的比例是疾病狀態(tài)者的兩倍。現(xiàn)代男性工作繁忙,很多人缺乏運動,容易造成肥胖或心腦血管疾病。其實擠一下時間,運動的機會總是有的。在樓下散散步,工作間隙運動一下,節(jié)假日參加如無限極行走日這樣的大型活動,都是不錯的選擇,也能起到減壓的作用。

起居不規(guī)律的居民處于疾病狀態(tài)的比例是起居規(guī)律居民的2.7倍。在繁華的都市中,挑燈夜戰(zhàn),或者早晨5點起床繼續(xù)上班的工作狂(游戲迷)男性,比比皆是。卻不知道,電腦正在逐步蠶食健康,缺乏睡眠會導致男性創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。男性們要注意休息,晚上盡量不要熬夜,午休的時候可以關掉電腦,遠離屏幕,會讓你感覺非常舒服,思路會更清晰,思維也更活躍。

保持良好的健康習慣并非一夜養(yǎng)成,男性應該每天做一點小變化,持之以恒才會有大收獲。在這個專屬的節(jié)日,大家都來關心一下偉大的男人們吧。
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