處暑，是二十四節氣之第十四個節氣。斗指戊（西南方）；太陽黃經為150°；于每年公歷8月22~24日交節。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑的到來，標志著炎熱天氣到了尾聲，暑氣漸漸消退，由炎熱向涼爽過渡。 

 

 

　　處暑正處在由熱轉涼的交替時期，陽氣漸收陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。環境氣候的變化往往在不經意間影響著身體健康，且夏季過多的耗損也應在此時進行補充，所以處暑時節亦應特別重視養生。

 

　　飲食養生

　　滋陰潤燥少辛辣 多食果蔬忌寒涼

　　秋燥易傷人體津液，故建議此時應多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以補充人體的津液，防止因津氣虧虛而患病。葡萄、百合、蓮子等清補之品建議可以適當多吃一些，少食蔥、姜、蒜、韭菜等辛辣物以及煎炸的熱性食物，同時要盡量少吃寒涼生冷食品，脾胃虛寒者尤其應謹慎飲食。

 

 

　　處暑后，早晨起來容易感覺口干、咽干，可以喝點淡鹽水。中醫有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法。早上喝淡鹽水，洗腸又解毒，可潤腸胃通便；晚上喝蜂蜜水，有助于美容養顏，并可補充各種微量元素。

 

 

　　此外我們也可以通過高品質的產品，來幫助我們增強免疫力，賽普曼®靈芝香菇蝙蝠蛾擬青霉口服液（原名：和治友德口服液）是以靈芝、香菇、蝙蝠蛾擬青霉菌絲體粉、蔗糖、瓊脂、檸檬酸、純化水為原料制成的保健食品。
 

 

　　行為養生

　　早睡早起防過涼 適當運動排濕熱

　　處暑開始出現“秋乏”“秋燥”。首先要改變夏季晚睡的習慣，建議爭取晚上22時前入睡，并且每天多睡1個小時；建議早睡早起，還要適當午睡，有利于化解困頓情緒。傳統養生認為，老年人宜“遇有睡意則就枕”，尤其處暑過后，保證良好的睡眠對身體至關重要。

 

 

　　民間有諺語云“處暑寒來”。此時早晚溫差增大，如果對夏秋之交冷熱變化不適應，就容易引起感冒等呼吸系統疾病以及腸胃炎等消化系統疾病，即所謂“多事之秋”。生活起居要注意預防過涼、過寒，注意防寒保暖，減少使用空調，經常開窗通風，尤其在晚上睡覺時，應在腰腹部蓋上薄被，以防脾胃受寒。

 

 

　　處暑后，我們需多安排些戶外運動，改變夏天長時間待在室內的習慣，慢跑、快走、登山、打球等，都可以排除夏日郁積于體內的濕熱，提升身體抵抗力，為即將到來的冬季奠定基礎。
 

 

 

　　心理養生

　　情緒平穩忌惱怒 放松心態得安寧

　　處暑后天氣慢慢轉涼，逐漸百花凋零葉落枯黃，走在大自然之中，難免有悲秋的情懷，很容易憂郁傷感，這不利于人體的健康。

 

 

　　我們不要把秋天看成是一個衰敗的季節，相反，它更是一個收獲的季節，麥子成熟，水果豐收，正所謂秋收冬藏，我們要用滿滿的活力澆筑整個秋天，可以多出去秋游、散步、放松心態，為即將到來的冬天做好準備。

 

 

　　此外，處暑時要注意收斂神志，使情緒安靜、神志安寧，切忌情緒大起大落，平時可通過練習書法、釣魚、聽音樂等方式以安神定志。

 

 

　　和治友德以“弘揚養生文化、造福人類健康”為使命，經過不斷摸索與創新,結合西方營養學和中醫養生理念，以現代生命科學成果為依據，建立了“飲食養生、行為養生、心理養生”三大養生學說，幫助人們通過三大養生收獲健康。

 

　　飲食養生：通過飲食的調節而達到養生目的

　　行為養生：通過有目的的行為而達到養生的效果

　　心理養生：通過心理調節而達到養生目的