補(bǔ)法通常是針對(duì)虛證而設(shè)，是“虛則補(bǔ)之”的具體體現(xiàn)，屬于中醫(yī)“扶正”的范疇。扶正祛邪是中醫(yī)養(yǎng)生治療的兩大原則。疾病過(guò)程中，邪正雙方的盛衰決定著證候的虛實(shí)和預(yù)后轉(zhuǎn)歸。扶正祛邪就是依據(jù)人體正邪盛衰而確立的治則，也是中醫(yī)臨床的重要治療方法。

 

 

　　補(bǔ)法是補(bǔ)養(yǎng)人體某一臟腑或幾個(gè)臟腑的氣、血、陰、陽(yáng)虛衰的治療方法，通過(guò)藥物的補(bǔ)益作用，使人體臟腑、氣血之間的失調(diào)歸于平衡。若正氣虛弱，不能祛邪時(shí)，借助補(bǔ)法扶助正氣，或配合其他治法，達(dá)到扶正祛邪的目的。常用補(bǔ)法有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。

　　臨床應(yīng)用“補(bǔ)法”必須扶正祛邪兼顧，就養(yǎng)生而言，本篇主要介紹單純的補(bǔ)氣補(bǔ)血、補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)等補(bǔ)法。

 

　　補(bǔ) 氣 

　　補(bǔ)氣又稱“益氣”，針對(duì)氣虛證。氣虛為虛證中常見的證候，但有五臟偏重之不同，故補(bǔ)氣亦有補(bǔ)心氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)腎氣等不同。

 

 

　　補(bǔ)氣的單味藥有人參、西洋參、黃芪、山藥、大棗等。其中人參：甘、微苦，微溫。歸脾、肺、心、腎經(jīng)。大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津養(yǎng)血，安神益智；西洋參：甘、微苦，涼。歸心、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津；黃芪：甘，微溫。歸肺、脾經(jīng)。補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，利水消腫，生津養(yǎng)血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌；山藥：甘，平。歸脾、肺、腎經(jīng)。益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)肺脾腎，澀精止帶；大棗：甘，溫。歸脾、胃、心經(jīng)。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。

 

　　穴位按摩推拿

　　1、氣海

　　氣海穴是任脈上重要的穴位之一，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下2橫指（食指、中指兩指，約1.5寸）。主宰全身之氣，亦可用于治療一切氣疾，有補(bǔ)充元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎臟，從而改善由氣虛而引起的乏力、不想說(shuō)話、易疲勞、頭暈?zāi)垦！⒆院沟劝Y狀。

 

 

　　操作方法：可使用手掌根部，順時(shí)針按揉100次，令該部位有熱感即可。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。飯后半小時(shí)做，力度不可過(guò)大。

 

　　2、中脘

　　中脘為任脈的穴位，在臍上4寸(食指、中指、無(wú)名指三橫指為2寸)。也就是在臍中央和心窩處(劍突下)連線的中點(diǎn)，經(jīng)常按揉此穴，可以增強(qiáng)脾胃消化吸收能力，溫煦內(nèi)臟，增加臟腑之氣的流通，緩解因氣虛所導(dǎo)致的不適癥狀。

 

 

　　操作方法：操作方法同上，可使用手掌根部，順時(shí)針按揉100次，令該部位有熱感即可。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。飯后半小時(shí)做，力度不可過(guò)大。

 

　　補(bǔ) 血 

　　補(bǔ)血又稱“養(yǎng)血”，用于血虛證。血虛證表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃�心悸怔忡，月�?jīng)量少、色淡，面唇指甲色淡失榮，舌淡脈細(xì)等，當(dāng)用補(bǔ)血之法。

 

 

　　補(bǔ)血的單味藥有當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。其中當(dāng)歸：甘、辛，溫。歸肝、心、脾經(jīng)。補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便；阿膠：甘，平。歸肺、肝、腎經(jīng)。補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)燥；龍眼肉：甘、溫，歸心、脾經(jīng)。具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神之功效。

 

　　穴位按摩推拿

　　1、血海

　　血海位于髕骨內(nèi)上緣2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，具有養(yǎng)血活血，調(diào)理臟腑血分的作用。血海的氣血旺盛，可以增加脾經(jīng)的氣血，而脾為后天之本，脾經(jīng)血液充盛，可以更好地濡養(yǎng)全身臟腑，從而改善血虛體質(zhì)的面色無(wú)華，頭暈眼花，心慌，失眠，手足發(fā)麻，兩目干澀等諸多癥狀。

 

 

　　操作方法：按摩時(shí)，右手大拇指緊按右腿血海，用拇指腹部或指尖做按壓轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，同時(shí)做順時(shí)針滑動(dòng)，動(dòng)作要輕柔、均勻、和緩，力度以感舒適為度，每次按摩160次。然后換左手按摩左腿血海，動(dòng)作要領(lǐng)相同。早晚各一次。

 

　　2、脾俞

　　脾俞屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸，取穴時(shí)通常采用正坐或俯臥姿勢(shì)，由肚臍中作線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點(diǎn)即是命門穴（第二腰椎），向上數(shù)三個(gè)椎骨，即是第十一胸椎，棘突下左右二橫指寬處即是。具有健脾生血、養(yǎng)血活血的作用。

 

 

　　操作方法：需找另外一個(gè)人幫忙。可用雙手大拇指直接點(diǎn)壓此穴，自覺(jué)局部有酸、麻、脹感覺(jué)時(shí)，術(shù)者開始以順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑘?jiān)持每分鐘按摩80下，每次按摩5-10分鐘，每日按摩2-3次。

 

 　　補(bǔ) 陰 

　　補(bǔ)陰又稱“滋陰”，用于陰虛證。陰虛為虛證中的常見證候，表現(xiàn)復(fù)雜，故補(bǔ)陰時(shí)要注意區(qū)分心陰虛、肺陰虛、肝陰虛、腎陰虛等的不同，針對(duì)性進(jìn)補(bǔ)。

 

 

　　補(bǔ)陰的單味藥有百合、石斛、枸杞子、龜甲等。其中百合：甘，微寒，歸心、肺經(jīng)，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神；石斛：甘，微寒，歸胃、腎經(jīng)，益胃生津，滋陰清熱；枸杞子：甘，平，歸肝、腎經(jīng)，滋補(bǔ)肝腎，益精明目；龜甲：咸、甘，微寒，歸肝、腎、心經(jīng)。滋陰潛陽(yáng)，益腎強(qiáng)骨，養(yǎng)血補(bǔ)心，固經(jīng)止崩。

 

　　穴位按摩推拿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　1、太溪

　　太溪穴位于足內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中，具有滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血清熱的作用。此穴在腎經(jīng)的經(jīng)氣最旺。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人群，常按摩有滋陰補(bǔ)腎的作用，可緩解由陰虛引起的消瘦、頭暈?zāi)垦！⒖谠镅矢伞⒀勰扛蓾�、心慌失眠、五心煩熱等癥狀。

 

 

　　操作方法：按摩時(shí)，先用熱水泡腳半小時(shí)左右，然后將腳擦干，將左腳架于右腿上，用右手拇指按揉本穴，力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度。每次按揉10分鐘左右，然后換右腳，每日1次。

 

　　2、涌泉

　　涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。功能疏通腎精，散熱生氣，排除濁氣，現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。

 

 

　　操作方法：先用熱水泡腳半小時(shí)左右，然后將腳擦干，將左腳架于右腿上，用右手拇指按揉，力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度。每次按揉10分鐘。然后換右腳，每日1--2次。

 

　　補(bǔ) 陽(yáng) 

　　補(bǔ)陽(yáng)又稱“助陽(yáng)”，用于陽(yáng)虛證。補(bǔ)陽(yáng)法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，嘔吐清水，下利清谷，筋脈拘彎，肢體關(guān)節(jié)冷痛，舌質(zhì)淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。

 

 

　　補(bǔ)陽(yáng)的單味藥有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉等。其中鹿茸：甘、咸，溫，歸腎、肝經(jīng)，壯腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨，調(diào)沖任，托瘡毒；淫羊藿：辛、甘、溫，歸肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕功效；巴戟天：味甘、辛，性微溫，歸腎、肝經(jīng)，補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕；肉蓯蓉：甘酸咸，溫，入腎、大腸經(jīng)，補(bǔ)腎，益精，潤(rùn)燥，滑腸。

 

　　穴位按摩推拿

　　1、關(guān)元

　　關(guān)元穴為人體保健強(qiáng)壯要穴，位于臍下三寸處，為保健要穴，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。關(guān)元穴臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

 

 

　　操作方法：平臥，用手掌按揉或拍打關(guān)元部位，每次順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉200次，拍打30～50下。每日2-3次。關(guān)元穴艾灸效果更佳。

 

　　2、神闕

　　神闕屬任脈。在臍中部臍的正中央。功能培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸，主治泄痢，繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風(fēng)脫證，尸厥，角弓反張，風(fēng)癇，水腫鼓脹，腸炎，痢疾，產(chǎn)后尿潴留等，現(xiàn)代常用于治療胃炎、腸炎、痢疾、尿潴留。

 

 

　　操作方法：平臥，用手掌按揉每次順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉200次，每日2-3次。也可在肚臍處放入炒鹽，外敷姜片，用艾灸灸之。

　　弘揚(yáng)養(yǎng)生文化，造福人類健康！健康中國(guó)上升為國(guó)家戰(zhàn)略，進(jìn)一步提升人民健康素養(yǎng)水平關(guān)系國(guó)計(jì)民生。讓我們將每個(gè)人身心健康的個(gè)人夢(mèng)與中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)有機(jī)融合，希望每位讀者都能夠通過(guò)《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》一書，讀以致用從中受益，身心健康延年益壽，享受科學(xué)養(yǎng)生帶來(lái)的美好生活。