二十三，糖瓜粘，

二十四，掃房子。

農(nóng)歷十二月二十三和二十四，

是中國(guó)民間傳統(tǒng)的祭灶日，

又稱(chēng)“小年”。

小年在各地有不同的概念和日期，

北方地區(qū)是臘月二十三，

部分南方地區(qū)是臘月二十四。

 

 

　　東漢《四民月令》載：“臘明日更新，謂之小歲，進(jìn)酒尊長(zhǎng)，修賀君師。”宋代以來(lái)，祭祀灶神逐漸成為過(guò)小年的主要活動(dòng)內(nèi)容沿襲至今。納吉添福迎喜慶 ，健康養(yǎng)生過(guò)小年，我們要注意養(yǎng)生“五不要”~~

 

　　01、不要過(guò)量飲酒

　　酒精傷身，尤其是有血壓、血脂、血糖問(wèn)題的人，更要節(jié)制了。每個(gè)人的酒量不同，一般的人每天酒精的代謝能力是每公斤體重1克，例如一個(gè)75公斤的成人飲酒精量為75克，折合成52度的白酒最多也就是2-3兩。另外要注意飲酒前先墊墊肚子，酒后要注意護(hù)肝。

 

 

　　02、不要暴飲暴食

　　小年相聚，除了家人、親戚的團(tuán)聚吃飯外，往往還安排了老朋友的聚餐，加上歡快的節(jié)日氛圍影響，很容易就放開(kāi)了吃，之后便是“腸胃遭殃”。因此要注意飲食自律，所以萬(wàn)萬(wàn)不能為了滿足口腹之欲而因小失大。

 

 

　　03、不要油膩飲食

　　逢年過(guò)節(jié)總少不了各種硬菜和油炸的東西，飲食油膩不僅高熱量、高鹽、高糖，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)疾病。

 

 

　　04、不要忽視保暖

　　小年時(shí)天氣仍較為寒冷，患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的人群更要注意保暖。頭部受寒會(huì)使血管緊縮，全身肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，腸胃不適等癥狀。背部受寒氣襲擊，容易引起腰酸背疼、頸椎、腰椎等不適。建議睡前可泡熱水腳來(lái)保暖。

 

 

　　05、不要疏忽衛(wèi)生

　　要勤洗手，并打掃清潔室內(nèi)環(huán)境。各種蔬菜和水果都要洗干凈后再吃。現(xiàn)在冰鮮食物較多，所以烹飪的時(shí)候一定要把食物完全煮熟再吃，同時(shí)還要注意食物的保質(zhì)期。

 

 

　　養(yǎng)生小貼士

　　當(dāng)然，我們也建議在過(guò)節(jié)期間服用高品質(zhì)的健康產(chǎn)品，科學(xué)養(yǎng)生健康過(guò)節(jié)。賽普曼®葛根紅景天粉對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能、對(duì)胃粘膜有輔助保護(hù)功能。